Comme je l’ai écrit dans plusieurs articles, j’adore le yoga. C’est une discipline qui me fait vraiment du bien et qui me permet de rester en forme. Aujourd’hui, je partage avec toi 13 bienfaits de la salutation au soleil (Surya Namaskar en Sanskrit).

Traduction : Surya : soleil; Namaskar : salutation; Nam :s’incliner.

Les 13 bienfaits :

1. Permet d’étirer le corps et de gagner en souplesse
2. Tonifie les muscles
3. Renforce le système digestif
4. Permet d’éliminer plus facilement les toxines
5. Equilibre le système nerveux
6. Renforce la sangle abdominale
7. Active et oxygène la circulation du sang et du liquide céphalo-rachidien
8. Ventile et nettoie les poumons
9. Favorise un bon sommeil
10. Améliore la mémoire
11. Equilibre les glandes endocrines (notamment la tyroïde)
12. Participe au bon fonctionnement et à la lubrification des articulations
13. Renforce le système immunitaire en fortifiant l’organisme.

Il est recommandé d’effectuer la salutation au soleil, le matin à l’aube, mais tu peux également la faire à n’importe quel moment de la journée.

L’idéal est de faire, au moins, 3 salutations au soleil tous les jours.

La salutation au soleil-en image

Si tu veux te mettre au yoga et que tu ne sais pas par où commencer, je te donne des conseils dans un article que j’ai écrit il y a quelques mois. ( lire l’article) .

J’espère que cet article t’a plu, si c’est le cas n’hésite pas à laisser un commentaire en dessous.

Gros bisous et prend soin de toi.